Pareiza uzturs ir galvenais potences saglabāšanas nosacījums. Liels daudzums neveselīgas pārtikas - ātrās ēdināšanas, cepti un kūpināti ēdieni, kafija, alkohols - negatīvi ietekmē erektilās funkcijas. Produkti, kas paredzēti iedarbībai, palīdz saglabāt veselību līdz pilnām vecumdienām. Vīriešiem ar seksuālām disfunkcijām jāzina, ko ēst, lai palielinātu libido.
20 labākie laika pārbaudītie produkti
Ar vecumu daudziem vīriešiem rodas problēmas ar erekcijas sasniegšanu, priekšlaicīgu ejakulāciju un dzimumakta ilguma samazināšanos. Pareiza uzturs palīdzēs atbrīvoties no šiem traucējumiem, tostarp pārtikas produktu saraksta, kas labvēlīgi ietekmē vīriešu potenci.
Rieksti
Diētai vajadzētu būt riekstiem. To ietekme uz ķermeni:
- 75 g valriekstu, ko apēd katru dienu, uzlabo spermas kvalitāti. Jau 1 nedēļas laikā pēc šādas riekstu diētas uzlabojas spermatozoīdu forma, palielinās to skaits.
- Brazīlijas rieksti vīriešiem palielina testosterona līmeni, kas var palielināt dzimumtieksmi. Tikai 3 Brazīlijas rieksti pilnībā apmierina cilvēka ķermeņa vajadzības pēc selēna.
- Indijas rieksti palielina spermas ražošanu. Viņi cīnās ar nogurumu, piesātina ķermeni ar enerģiju.
- Ikdienas neliela mandeļu daudzuma patēriņš samazina sirds un asinsvadu patoloģiju attīstības risku, normalizē vielmaiņu un palīdz paaugstināt testosterona līmeni.
Kamieļu kuņģis
Šim eksotiskajam ēdienam uzreiz ir spēcīga afrodiziaka iedarbība. Izraisītājs jālieto apmēram pusstundu pirms paredzamā dzimumakta. Lai palielinātu seksuālo spēku un izturību, ieteicams patērēt tikai 5 g kamieļu vēdera.
Alternatīva šim eksotiskajam tūlītējam aphrodisiac ir fermenta tinktūra. Tā pagatavošanai saraustīto vēderu vairākas nedēļas ielej ar degvīnu. Šī tinktūra tiek uzglabāta ilgu laiku, to var uzņemt 1 tējk. palielināt seksuālo izturību.
Austeres
Šīs jūras veltes satur lielu daudzumu omega-3 taukskābju, olbaltumvielu, vitamīnu, mikroelementu (starp tiem vīriešu veselībai noderīgus - selēnu, cinku, fosforu, niķeli) un aminoskābes - valīnu, tirozīnu, triptofānu, leicīnu un arginīnu. Palielināta aktīvo vielu koncentrācija iedarbībai ir saistīta ar faktu, ka austerēm ir filtrējošs uztura veids, kas nozīmē, ka mīkstmieša ķermenī lielos daudzumos uzkrājas noderīgas vielas.
Katru dienu ēdot nelielu daudzumu austeru, var palielināt testosterona ražošanu un spermatozoīdu daudzumu. Cinks, selēns un arginīns veicina aktīvo dzīvotspējīgo spermatozoīdu skaita pieaugumu, spermas tilpuma palielināšanos. Aminoskābes un vitamīni, kas veido austeru gaļu, palielina dzimumakta ilgumu, saīsina ugunsizturīgo periodu pēc ejakulācijas.
Austeres ir arī viens no spēcīgākajiem dzimumtieksmes stimulatoriem. Afrodiziaks palīdz palielināt dopamīna ražošanu smadzenēs. Lai stimulētu libido, pietiek ar 10 svaigu vēžveidīgo patēriņu.
Paipalu olas
Regulāra šo olu lietošana palīdz palielināt asinsriti dzimumorgānu rajonā. Šis produkts ir ārkārtīgi noderīgs asinsvadiem, jo tas palīdz izšķīdināt aterosklerozes plāksnes. Paipalu olas ir nepieciešamas arī pilnīgai testosterona ražošanai, bez kuras normāla dzimumtieksme nav iespējama.
Olas labvēlīgi ietekmē prostatu, piesātina to ar cinku un citām derīgām vielām. Efektīva pret labdabīgu prostatas hiperplāziju, novērš paātrinātu ejakulāciju. Regulāra paipalu olu lietošana veicina:
- nervu impulsu pārraides kvalitātes uzlabošana;
- dzimumhormonu sintēzes normalizēšana;
- paaugstināta apmierinātības sajūta;
- saīsināt atveseļošanās periodu starp orgasmām;
- palielināts orgasms;
- erekcijas ilguma palielināšanās;
- palielināta erekcija.
Lai iegūtu labvēlīgu efektu, pietiek izdzert 4 paipalu olas dienā.
Vīnogas
Šīs saldās ogas pozitīvi ietekmē vīriešu ķermeni. Tie ir īpaši noderīgi vīriešiem ar sirds slimībām. Polifenols, kas ir daļa no ogām, uzlabo vielmaiņu, normalizē holesterīna daudzumu asinīs. Tas viss uzlabo asinsriti, t. sk. dzimumorgānu rajonā, kas palīdz nostiprināt erekciju un palielināt tās ilgumu.
Laboratorijas pētījumi pierāda vīnogu priekšrocības vīriešu neauglībai. Augļi palielina spermatozoīdu skaitu un aktivitāti, tāpēc vīrieši biežāk ieņem grūtniecību.
Medus un bišu maize
Medus efektīvi atjauno vīriešu potenci un palielina dzimumtieksmi. Tas ir arī vispieejamākais impotences ārstēšanas veids. Šis biškopības produkts tiek uzskatīts par visspēcīgāko afrodiziaku.
Pietiek patērēt ne vairāk kā 2 ēdamkarotes dienā. bišu našķi. To var nomazgāt ar ūdeni vai nedaudz pievienot tējai.
Perga ir noderīgu vielu krājums, kas labvēlīgi ietekmē vīriešu ķermeni. Šis produkts spēj aizstāt gandrīz visus vitamīnu kompleksus. Bišu maizes ēšana palīdz novērst vitamīnu un mikroelementu deficītu asinīs.
Perga satur lielu daudzumu aminoskābju. Regulāri lietojot, palielinās spermatozoīdu skaits un izturība. Šis biškopības produkts tiek izmantots arī vīriešu potenci atjaunošanai, jo tas palīdz palielināt asinsriti.
Medus un bišu maizes lietošana ir aizliegta, ja Jums ir alerģija pret kādu no biškopības produktiem.
Rāceņi
Šis dārzenis spēj ne tikai mazināt klepu un nomierināt sāpes, bet arī palielināt potenci. Rāce satur vitamīnus (ar gandrīz pilnu B grupas vitamīnu komplektu), šķiedrvielas, lielu skaitu mikroelementu, 
nepieciešami, lai atjaunotu normālu iedarbību, ēteriskās eļļas. Glikorafanīns veicina pastiprinātu aizsardzību pret adenomu un prostatas vēzi.
Sistemātiska rāceņu ēdienu lietošana samazina holesterīna daudzumu asinīs, kā rezultātā palielinās asinsriti iegurņa rajonā. Rāce uzlabo nervu impulsu vadītspēju, lai vīrieši izjustu orgasmu asāku un spilgtāku.
Ir aizliegts lietot rāceņus akūtā hepatīta, holecistīta, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlaino bojājumu gadījumā.
Šokolāde
Tas ir garšīgs līdzeklis, lai novērstu erekcijas traucējumus vīriešiem. Satur:
- dopamīns (uzlabo garastāvokli);
- triptofāns (palielina aizraušanos);
- fenilfetamīns (aktivizē smadzeņu zonas, kas ir atbildīgas par dzimumtieksmes un prieka sākšanos, pastiprina "laimes hormona" veidošanos);
- anandamīds (veicina eiforiju);
- endorfīns (pozitīvi ietekmē vēlmi);
- teobromīns (veicina laba garastāvokļa saglabāšanu ilgu laiku).
Vīriešiem katru dienu vajadzētu ēst nelielu daudzumu kārumu. Labāk, ja kakao produktu saturs šokolādē ir lielāks par 65%.
Plekste
Veselīgas jūras zivis satur polinepiesātinātās taukskābes, olbaltumvielas, vitamīnus. Plekstē ir augsts cinka saturs. Lielais olbaltumvielu daudzums palīdz paātrināt muskuļu masas augšanu, kas palielina izturību dzimuma laikā, padara dzimumaktu ilgāku.
Selerijas
Šis dārzenis satur hormonu aldosteronu, kas stimulē sēklinieku darbību. Selerīnu vitamīnu un minerālu sastāvs normalizē visu orgānu darbu, tonizē un atjauno ķermeni.
Šī dārzeņa ieguvums ir arī fakts, ka tas regulē uroģenitālās sistēmas darbību, kas ir nesaraujami saistīta ar reproduktīvo sistēmu. Sakne noņem pietūkumu, izšķīdina holesterīna plāksnes, noņem akmeņus no nierēm un urīnpūšļa.
Avokado
Ietver folskābi, varu, vitamīnus B6, K, C, kāliju. Avokado klātbūtne uzturā aizsargā ķermeni no vīriešu slimībām un seksuālām disfunkcijām.
Granāts
Šis auglis tiek izmantots ne tikai veselībai, bet arī potences uzlabošanai. Granātābols satur vitamīnus, cinku, palīdzot atjaunot vīriešu spēku. Sarkano augļu priekšrocības ir šādas:
- piedalās dopamīna - prieka hormona - ražošanā;
- normalizē dzimumdziedzeru darbību, kas ir iesaistītas testosterona sintēzē;
- uztur normālu asinsvadu stāvokli;
- palielina impulsu ātrumu, atjauno nervu sistēmas centrālo un perifēro daļu aktivitāti;
- uzlabo spermas sastāvu;
- palielina dzīvotspējīgu spermu.
Noteikti gaļas veidi
Gaļa ir vīriešu produkts, kas pozitīvi ietekmē potenci. Bet šī īpašība ir tikai viegli sagremojama gaļa, kas satur minimālu tauku daudzumu.
Visnoderīgākā ir liellopa gaļa. Tas ir labākais ēdiens seksuālās izturības uzturēšanai. Liellopu gaļai ir augsta uzturvērtība, tajā ir daudz kaloriju un tā ir labi sagremojama. Satur cinku, neaizvietojamu aminoskābi, kas veicina testosterona veidošanos.
Lai palielinātu potenci, vīriešiem ieteicams lietot šādus gaļas veidus:
- Cālis. Tas dod spēku, aktivizē testosterona ražošanu.
- Trušu gaļa. Gaļa satur cinku, dzelzi, kāliju, visus vitamīnus, kas nepieciešami vīriešu veselībai.
- Zirga gaļa. Šī gaļa ir līdzsvarota pēc sastāva. Vīriešiem ieteicams uzlabot dzimumfunkciju, uzlabot spermas ražošanu un spermas kvalitāti. Zirga gaļa novērš neauglību.
- Olenin. Tas ir mazkaloriju diētisks produkts. Tas ir efektīvs erekciju veicinošs līdzeklis, kas veicina intensīvu testosterona veidošanos.
Ķirbju sēklas
Ķirbju sēklas satur vitamīnus A, B, E, K, F, cinku un fosforu, organiskās skābes: alfa-lipoīnu, linolskābi, foliju. Tie ietver polinepiesātinātās skābes - omega-3 un omega-6. Tam visam ir liela nozīme vīriešu veselībā. 100 g sēklu satur pusi no cinka ikdienas vērtības, kas ir atbildīgs par normālu testosterona sintēzi.
Ķirbju sēklas tiek izmantotas vīriešu slimību profilaksei, kas saistītas ar prostatas dziedzera funkcijas samazināšanos un tā audu labdabīgu izplatīšanos. Šis garšīgais produkts stiprina sirdi un asinsvadu sistēmu, pateicoties lielam F vitamīna saturam.
Ķirbju sēklas vislabāk ēst neapstrādātas. Ja jūs tos kaut nedaudz apcepat, tie zaudēs dažas uzturvērtības īpašības. Ķirbju sēklas ar medu ir īpaši garšīgas un veselīgas.
Datumi
Augļi žāvētu augļu veidā labvēlīgi ietekmē vīriešu ķermeni:
- stimulēt smadzeņu darbību;
- atjaunot nervu sistēmas darbību paaugstināta emocionālā stresa un stresa apstākļos;
- palielināt fizisko izturību;
- noņemt kaitīgo holesterīnu;
- iznīcināt patogēnos organismus.
Lai organismam nodrošinātu magnija dienas normu un pusi no dzelzs normas, pietiek ar to, ka katru dienu patērē 7 datumus. Tas pats žāvētu augļu daudzums būs nepieciešams, lai atjaunotu normālu spermas tilpumu un nepieciešamo dzīvotspējīgo spermu.
Pikanti zaļumi
Zaļumi, ko izmanto kā garšvielu, pozitīvi ietekmē vīriešu ķermeņa darbu. Lai atjaunotu potenci un dzimumtieksmi, ir lietderīgi lietot šādus augus:
- Pētersīļi. Tas satur lielu daudzumu vitamīnu un minerālvielu, kas nepieciešami, lai saglabātu potenci. Pētersīļi normalizē nervu sistēmas darbību, palielina kalcija uzsūkšanos, veicina testosterona veidošanos un uztur spēcīgu erekciju. Šie zaļumi novērš prostatīta attīstību.
- Dilles. Satur vitamīnus C, E, B, kā arī kalciju, kāliju. Tas ir arginīna avots, kas paplašina asinsvadus un uzlabo erekciju. Šī auga sēklu lietošana izraisa dzimumlocekļa asinsriti, kas palīdz palielināt erekciju.
- Kinzu. Nomāc depresiju un uzlabo garastāvokli. Lai uzlabotu potenci, labāk ir ēst svaigu cilantro. Prostatīta profilaksei šo garšvielu ieteicams lietot ar dillēm un pētersīļu sēklām.
- Baziliks. Satur Evengol, kas noņem kaitīgo holesterīnu. Tas attīra asinsvadus un palīdz uzturēt ilgu un spēcīgu erekciju.
Ingvers
Šī garšviela uzlabo vīrieša labsajūtu, atjauno pārliecību par seksuālo spēku. Augu saknei ir spēcīga tonizējoša iedarbība, un, regulāri lietojot, palielina testosterona līmeni, uzlabo libido. Pat neliels ingvera daudzums palielina veselīgu dzimumšūnu ražošanu.
Ingvera saknei ir aktīvs pretaudzēju efekts. Tas novērš adenomas attīstību.
Ķiploki
Spēcīgs, ātras darbības afrodiziaks ir obligāts erektilās disfunkcijas gadījumā. Tas izšķīdina slikto holesterīnu un stimulē asinsriti iegurņa orgānos. Ķiploki veicina testosterona sintēzi, normalizē sēklinieku darbību.
Ķiplokus patērē neapstrādātus, vārītus un kā garšvielu ēdienus.
Skumbrija
Šī zivs satur lielu daudzumu viegli sagremojamu olbaltumvielu un lielu daudzumu polinepiesātināto taukskābju, kas uzlabo fizisko sagatavotību.
Skumbrija palīdz aktivizēt dzimumhormonu ražošanu, mazināt uzbudināmību. Regulāra šo zivju lietošana palīdz palielināt seksam nepieciešamo fizisko izturību.
Mīdijas
Šajos vēžveidīgajos ir viss mikroelementu un vitamīnu klāsts, kas nepieciešams, lai saglabātu potenci. Tie ir vērtīgu omega skābju avots, nodrošina organismam cinku un jodu. Gliemju gaļā esošās aminoskābes uzlabo libido, palielina testosterona ražošanu.
Mīdijas satur 2, 5 reizes vairāk olbaltumvielu nekā liellopu gaļa.
Vieglas receptes un ēdieni vīriešu veselībai
Vīriešiem tiek gatavotas šādas vieglas un veselīgas maltītes:
- Ābolu salāti ar seleriju un riekstiem. Tā pagatavošanai ābolus sagriež kubiņos, tiem pievieno selerijas un riekstus. Mērcei izspiest citrona sulu, sajaukt to ar jogurtu, pagaršot ar sāli un cukuru.
- Liellopa gaļa ar ingveru. Notīriet un sasmalciniet sīpolu un ingvera sakni. Noņemiet piparu serdi, sagrieziet kubiņos. Liellopu gaļu mazgā, nomizo un sagriež no sāniem "kabatas" formā. Viņi tajā ievieto dārzeņus. Marinēti eļļā, vīnā, apiņu-suneli garšvielās. Cepts pannā.
- Datumi ar gorgonzola sieru. Žāvētus augļus mazgā, veic garenisko iegriezumu, noņem kaulu. Sieru mīca ar dakšiņu ar citrona miziņu. Katrā datumā ievieto nelielu siera bumbiņu un nospiež.
Alternatīvi veidi
Lai palielinātu potenci, vīrieši var lietot zāles, kas satur bioloģiski aktīvas vielas. Bet tiem nav labvēlīgas ietekmes uz ķermeni. Tikai dabīgi produkti palīdz saglabāt un uzlabot potenci bez kaitīgām sekām organismam.
Secinājums
Produktiem, kas palielina potenci, vīrieša diētā jābūt katru dienu, tos izmanto, lai pagatavotu garšīgus un veselīgus ēdienus. Racionāla diēta ir lieliska alternatīva ķīmiski sintezētu zāļu lietošanai, lai palielinātu potenci.