Vīriešiem paredzētie vitamīni potences uzlabošanai ne vienmēr ir aptieku kompleksi. Jūs pat varat tos iegūt no pārtikas. Galvenais ir zināt, kādas vielas ir vajadzīgas.
Vīriešu spēkam nepieciešamie vitamīni un mikroelementi
Lai uzlabotu seksuālās dzīves kvalitāti, svarīgi ir gandrīz visi vitamīni, jo jebkura no šīm sastāvdaļām trūkums izraisīs labklājības pasliktināšanos un vīrieša spēka samazināšanos. Vissvarīgāko saraksts ietver:
- A. Uzlabo visu gļotādu stāvokli, arī to, kas atrodas tieši uz dzimumorgāniem. Piedalās hormonu sintēzē, tostarp palīdzot ražot testosteronu.
- B1 un B2. Svarīgi nervu sistēmas darbības normalizēšanai. Tie nodrošina ogļhidrātu vielmaiņu, palīdz organismam sadalīt olbaltumvielas un taukus, piedalās hemoglobīna veidošanā un ir atbildīgi par seksuālo uzlabošanos.
- B6. Ietekmē hormonālo līdzsvaru, samazinot to hormonu iedarbību, kas vājina libido. Turklāt tas palielina pievilcību.
- Askorbīnskābe (C vitamīns). Dod spēku un enerģiju. Saņemot C vitamīnu lielos daudzumos, vīrietis iegūst spēkus ilgākajam dzimumaktam. Askorbīnskābes trūkums pasliktina spermas kvalitāti un, saskaņā ar pētījumiem, pat var būt vīriešu neauglības cēlonis.
Atsevišķi jāapsver E un D vitamīni, kā arī cinks, jo tiem ir vissvarīgākā loma.
E vitamīns
Erekcijas disfunkciju nevar izārstēt tikai ar E vitamīnu. Bet tokoferols (tas ir tā otrais nosaukums) ir spēcīgs antioksidants, kas var novērst patoloģiju.
E vitamīns labvēlīgi ietekmē asinsriti un palielina kapilāru caurlaidību; stabila erekcija bieži vien ir atkarīga no tā. Tas ir atrodams olīvu un kukurūzas eļļās, kas ir polinepiesātināto taukskābju avoti. Pēdējie ne tikai aizsargā asinsvadus, bet arī veido prostaglandīnus - aktīvās vielas, kas nepieciešamas erekcijas uzturēšanai.
Turklāt vitamīnam piemīt pretiekaisuma īpašības, kas palīdz novērst prostatītu un citas uroģenitālās sistēmas slimības, palēnina dabiskos šūnu novecošanās procesus un veicina audu atjaunošanos. Tas ir atbildīgs par normālu dzimumdziedzeru darbību un iedarbojas tieši uz sēklu kanāliņu epitēliju.
Papildus minētajām eļļām E vitamīns ir atrodams pākšaugos, selerijās (sakņu un stublāju), persikos un olas dzeltenumā.
D vitamīns
Pavisam nesen D vitamīns netika uzskatīts par labvēlīgu vīriešu veselībai, bet tam bija tikai galvenā loma kalcija-fosfora homeostāzē un ietekmēja kaulu blīvumu. Tomēr ir nepieciešams normalizēt līdzsvaru organismā.
Bet šāds elements nav vitamīns šī termina klasiskajā izpratnē. Organismā tas iziet cauri divpakāpju vielmaiņas procesam un tiek pārveidots par aktīvo hormonālo formu D3, kas jau spēj radīt dažādus bioloģiskus efektus, saistoties ar receptoriem uroģenitālās sistēmas orgānos.
Vīriešiem D vitamīnam ir svarīga loma reproduktīvajā sistēmā. Tas nepieciešams, lai novērstu vēlmes samazināšanos, nodrošinātu spermatoģenēzi un uzlabotu spermas kvalitāti.
Galvenais vitamīna avots nav pārtika. Tas tiek sintezēts organismā saules gaismas iedarbības dēļ. Bet daļa nonāk pie pārtikas produktiem, piemēram, olām, sviestu, sieru utt.
Cinks
Cinks ir nepieciešams normālai dzimumdziedzeru attīstībai un darbībai, palīdz novērst prostatas slimības un normalizē šī dziedzera darbību, kā arī regulē testosterona līmeni asinīs.
Tās galvenie avoti ir vista, jūras zivis, dažādas jūras veltes, bet pārsvarā austeres. Tas atrodams arī saldajos piparos, burkānos, sēnēs, ķirbju sēklās un riekstos.
Farmaceitisko kompleksu preparātu apskats
Vīriešiem, kas vecāki par 30 gadiem, kuriem ir problēmas ar potenci, varam ieteikt kompleksu, kas pielāgojas dabiskajiem bioritmiem.
Tabletes ir pieejamas 3 dažādās krāsās, lai būtu vieglāk izvēlēties sev vajadzīgo:
- Zāles ir paredzētas rīta lietošanai. Satur žeņšeņa ekstraktu un eleuterozīdus, kas sniedz enerģiju un uzlabo nervu sistēmas darbību.
- Vitamīni ikdienas lietošanai. Produkts satur karotinoīdus, kas uzlabo organisma dabisko imunitāti.
- Vakara tablete. Satur levokarnitīnu (L-karnitīnu), kas uzlabo gremošanu un lipīdu vielmaiņu, paātrina muskuļu augšanu.
Turklāt visu 3 veidu tabletes satur komponentus, kas normalizē erektilo funkciju un uzlabo spermas kvalitāti. Tāpēc tie ir īpaši noderīgi vīriešiem aptuveni 30 gadus veciem un vecākiem.
Ir arī dārgāks komplekss medikaments, kas piemērots vīriešiem pēc 40 gadu vecuma, jo ir nepieciešams normalizēt sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Tas satur vitamīnus A un E, kas darbojas kā antioksidanti, kas nepieciešami iekaisuma slimību profilaksei un ļaundabīgu audzēju veidošanai.
Komplekss arī palīdz palielināt libido un pozitīvi ietekmē erekciju. Un viss pateicoties sastāvam, kurā ietilpst ķirbju sēklas, nātru ekstrakts un daudzas citas augu sastāvdaļas.
Produkti, kas satur labvēlīgas vielas
Vitamīnus un minerālvielas var iegūt no šādiem pārtikas produktiem:
- Retinols (A vitamīns) un karotīns (A provitamīns, kas organismā vēl tikai pārveidojas). Sastāvā visi oranžie dārzeņi un augļi. Tie ir burkāni, paprika, ķirbis, tomāti, žāvēti aprikozes, citrusaugļi, tostarp mandarīni, un rožu gurni. Daudz to ir olas dzeltenumā, sierā (bet tikai jāizvēlas maigas šķirnes), pikantos garšaugos un sviestā.
- Vitamīni B1 un B2, kas atbild par seksuālo stimulāciju un dzimumakta ilgumu. Satur griķos, pākšaugos, zivīs un diētiskā gaļā. Daudz no tiem ir jebkuros riekstos (lazdu rieksti, zemesrieksti, mandeles). Tomēr pēdējie satur daudz kaloriju, un ar tiem jārīkojas piesardzīgi.
- B6 vitamīns. Lielos daudzumos tas ir atrodams liesā liellopu un cūkgaļā, raudzētos piena produktos un olu baltumos. Maizes raugā to ir daudz, taču tas nav iemesls aizrauties ar cepšanu.
- Askorbīnskābe. Satur kāpostus, gan svaigus, gan marinētus, papriku, burkānus, lapu zaļumus, upenes, kivi un jebkuros citrusaugļos.
Dzelzs spēlē nozīmīgu lomu vīriešu veselībā. Lai gan tas tieši neietekmē potenci, tā trūkums izraisa anēmiju, un anēmijai ir daudz nepatīkamu seku. Daudz dzelzs ir atrodams diētiskā gaļā, jūras veltēs, ābolos, rozīnēs, vīģēs uc Bet no augu pārtikas tas uzsūcas sliktāk nekā no dzīvnieku izcelsmes pārtikas.
Secinājums
Neatkarīgi no iemesliem, kas izraisīja potences problēmu, sabalansētam uzturam ir liela nozīme vīriešu veselībā, tāpat kā vitamīnu lietošanai.
Bet pacientam nepieciešama iepriekšēja konsultācija ar pieredzējušu ārstu, lai novērstu jebkura elementa pārpalikuma iespēju.