Pārtika, lai palielinātu vīriešu potenciālu, ir ļoti daudzveidīga. Tie ir delikatesi un parastie ēdieni.
Vīriešu uztura galvenais princips ir apvienot produktus tā, lai ķermenis saņemtu visus nepieciešamos mikroelementus.
Dažādība un režīms
Pareizs uzturs ir ļoti svarīgs, lai uzlabotu potenci. Bet, ja redzat, ka daži produkti ir afrodiziaks, tas nenozīmē, ka tie ir jāizmanto milzīgos daudzumos. Laba uztura sistēma, kas nodrošina atbilstošu potences līmeni, jebkurai veselīgai pārtikai ir sava loma. Tāpēc nelietojiet pārmērīgi delikateses, cerot uz pastāvīgu erekciju un spēcīgu potenci.
Pirmkārt, organizējiet ikdienas uzturu. Nepietiek ar to, ka no gadījuma uz gadījumiem ir jāizmanto noderīgi produkti. Apvienojiet noderīgus ēdienus un sastāvdaļas, lai vīrietis saņemtu visas nepieciešamās barības vielas. Galu galā, ja pietiek ar visiem mikroelementiem uzturā, bet daži nebūs, vīriešu potenci joprojām cietīs.
Diēta ir svarīga arī potencei. Šeit noteikumi neatšķiras no veselīga dzīvesveida principiem. Bieži jāēd bieži, bet nedaudz. Tad šūnu metabolisms un gremošana pastāvīgi būs labā formā. Bet, ja ir reti un katru reizi vairāk nekā nepieciešams, ķermenī sāksies stagnējoši procesi. Kas netieši var ietekmēt potenci.
Aptaukošanās un potenci
Ja jums ir nopietns liekais svars un jums ir problēmas ar potenci, nesteidzieties pirkt tabletes vai dārgus uztura bagātinātājus. Varbūt jums vienkārši vajadzētu zaudēt svaru. Galu galā lipīgo audu pārpalikums ir kaitīgs vīriešu potenciālam.
Pirmkārt, tauku šūnas ātri sadala testosteronu. Tātad aptaukošanās tieši samazina vīriešu potenciālu. Spēcīgākā dzimuma pārstāvja kļūst mazāk aktīva, viņa vēlas mazāk seksa, pārstāj censties sasniegt sasniegumus un sieviešu mīlestību. Ar izteikti izteiktu lieko masu, nevar būt jautājums par potences pieaugumu.
Otrkārt, pārmērīgais tauku daudzums pasliktina metabolisma procesus un traucē asinsriti. Tiešas sekas ir prostatīts, prostatas dziedzera iekaisums. Kā arī dzimumlocekļa kapilāru nabadzīgais noslogojums ar asinīm. Kopā šie faktori ļoti negatīvi ietekmē gan potenci kopumā, gan īpaši uz erekcijas spēku.
Mikroelementi
Cilvēkam ir nepieciešams liels skaits dažādu vitamīnu un minerālu, lai viņa ķermenis darbotos normāli. Tas jo īpaši attiecas uz reproduktīvo un hormonālo sistēmu. Vīriešu dzimuma hormons, testosterons, tiks vāji ražots, ja nepietiek ar mikroelementu. Cieš arī audu uzturs un vīrieša dzimumorgānu darbs.
Mēs uzskaitām pēdas elementus, kas palielina vīriešu potenci:
- Cinks. Tieši šī viela ļauj vīrieša ķermenim palielināt testosterona ražošanu. Bez cinka sākas seksa hormonu deficīts;
- Hroms. Tam ir pozitīva ietekme uz asinsriti dzimumorgānā. Chrome arī nodrošina labu prostatīta profilaksi;
- Selēns. Pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli. Īpaši pamanāms ir Selēnas ietekme uz kapilāriem iegurņa orgānos. Šis izsekošanas elements stabilizē erekciju;
- S. vitamīns Tas stiprina imunitāti, kas ir svarīgi, lai novērstu iekaisuma procesus. Palīdz palielināt testosterona līmeni vīrieša ķermenī;
- E vitamīns Normalizē asinsriti dzimumorgānu apgabalā. Nodrošina labu vīriešu reproduktīvās sistēmas darbu. Palīdz novērst stagnējošus procesus prostatā;
- V vitamīns Viņam ir palīgdarbība, bet svarīga loma testosterona sintēzē. Atgriež labu libido līmeni un atgriež spēcīgu potenci;
- Taukskābes. Viena no viņu galvenajām īpašībām ir kortizola sintēzes nomākšana. Šis hormons ir viens no testosterona antagonistiem, samazina tā līmeni.
Pārtika
Daudzi vīrieši ir pārliecināti, ka viņi varēs iztikt bez veselīga uztura, bagāti ar noderīgām vielām. Tā vietā viņi dod priekšroku vienkārši iegādāties kādu, dažreiz pat dārgu, vitamīnu minerālu kompleksu.
Vai tas ir pareizi? Nav īsti. No vienas puses, šādas narkotikas var dot vīrietim pēdas elementu, kuru viņš nesaņem viena vai otra iemesla dēļ. Bet, no otras puses, ar vienmuļo uzturu, pat izmantojot labākos vitamīnus, jūs varat sākt izjust mikroelementu trūkumu. Šie produkti satur ierobežotu procentuālo daļu no katras noderīgās vielas, un tas ne vienmēr ir pietiekams, lai atgūtu ikdienas vajadzības.
Diemžēl bieži tiek pārkāpti vitamīnu minerālu kompleksu uzglabāšanas apstākļi. Un tad dārgas tabletes pārvērtīsies ne vairāk kā placebo. Un daži ražotāji sākotnēji izmanto lētas izejvielas, kas nesniedz nepieciešamo kvalitāti. Turklāt tablešu veidā vitamīni sagremo un absorbē vīrieša ķermenis ir daudz sliktāks. Tāpēc priekšroka jāpiešķir sabalansētam uzturam.
Rieksti
Bagātīgs dabisks vitamīnu un cinka avots, taukskābes.
Lai palielinātu potenci, ir piemēroti jebkura veida rieksti. Ciedrs un Muskats darbojas labāk nekā citi. Pēdējo nevar patērēt tā tīrākajā formā, tā ir tikai garšviela.
Rieksti ir iekļauti receptē daudziem tautas līdzekļiem, lai stiprinātu potenci.
Jūras veltes un zivis
Saskaņā ar populāro uzskatu, austerēm ir brīnumaina ietekme uz potenci. Tas jau bija zināms viduslaikos, kad bagātās dāmas mīlēja viņus pasūtīt vakariņām. Par šādu vīra uztura aprūpi viņi no viņa puses saņēma spēcīgu aizraušanos. Austerēm patiešām ir jaudīgs aminoskābju krājums, kas dod ķermenim enerģiju. Tomēr viņiem tie nav jālieto - viņiem ir nedaudz dzīvsudraba. Tas ir pietiekami, lai ēst šo produktu ik pēc septiņām dienām, ne biežāk.
Bet nav nepieciešams tērēt naudu dārgām austerēm, lai uzzinātu, kā jūras veltes ir pozitīvi ietekmējušas cilvēka potenciālu. Centieties savā uzturā iekļaut kalmārus, garneles un krabjus. Nepieciešamās aminoskābes un mikroelementi ir arī lielos daudzumos.
Arī jūras sugas zivju sugas ir ļoti noderīgas. Īpaši tas attiecas uz Flum un Mackerel, citām taukainām šķirnēm. River Fish ir arī barojošs, bet ne tik bagāts ar mikroelementiem.
Dārzeņi un augļi
Šie pārtikas produkti ir dabiskākais un pilnvērtīgākais vitamīnu avots. Bet augļiem un dārzeņiem, ogām jābūt klāt pie galda daudzveidībā. Katrā no tiem vīrietis varēs atrast dažādus mikroelementus.
Ir ļoti noderīgi izmantot svaigi izspiestas sulas. Ierakstu turētājs pēc vitamīnu līmeņa būs šāds dzēriens. Sagatavojiet parasto ķirbju sulu un pēc tam pievienojiet nedaudz selerijas sulas.
Zaļie var pieminēt atsevišķu priekšmetu. Pētersīļu un dilu ķekars būs lielisks jebkura, pat visdārgākā vitamīnu minerālā kompleksa aizstāšana.
Gaļa
Uzskaitot vīriešu produktu potences paaugstināšanu, jūs nevarat apiet gaļu. Patiešām, kāds testosterons bez sulīga steika? Tomēr gaļai nevajadzētu būt resnai. Liellopu gaļa vai vistas ir vispiemērotākā.
Nepareizs uzturs
Pareizā uzturā vīriešiem pēc potences tiek izslēgti vai samazināti šādi produkti:
- Kūpināta gaļa un zivis. Negatīvi ietekmē vīriešu sēklinieku audumus. Kas rezultātā sāk radīt sliktāku testosteronu;
- Saldā soda. Ir pārāk daudz cukura, kas pasliktina hormonālo fonu cilvēka ķermenī. Arī šādu dzērienu ļaunprātīga izmantošana izraisa aptaukošanās risku;
- Dzērieni ar kofeīnu. Diemžēl to ietver pat gaiši zaļā tēja. Protams, dažreiz jūs varat atļauties kausu, bet noteikti ne vairāk kā vienu dienu;
- Kukurūza, sojas, sojas produkti. Šādai pārtikai ir iespēja palielināt estrogēnu un samazināt testosterona sintēzi;
- Rauga mīkla. Pirmkārt, negatīvi ietekmē ķermeņa svaru. Otrkārt, tas nedarbojas labi uz vīriešu endokrīnās sistēmas darbu.
Alkoholiskie dzērieni
Daudzi vīrieši apgalvo, ka alkohols palīdz viņiem justies pārliecinātākam par gultu. Šī ir ilūzija, kas ir bīstama iedarbībai.
Galu galā alkohols ietekmē visas ķermeņa sistēmas, ieskaitot reproduktīvo. Testosterona sintēze samazinās, centrālā nervu sistēma sāk darboties sliktāk. Tā rezultātā daudzi vīrieši ir pazīstami ar attēlu: es daudz dzēru restorānā, un, atnākot mājās, es atklāju, ka potenci atstāj daudz vēlama.
Atsevišķs priekšmets šeit ir alus. Apiņi ir estrogēna avots. Turklāt alus dzer ātrāk nekā citi alkohols, izraisa aptaukošanos.
Sporta uzturs
Kā sporta uzturs ietekmē potenci? Visbiežāk šo jautājumu uzdod iesācējs kultūristi vai vienkārši jauni sporta zāles apmeklētāji. Sporta uzturs var būt atšķirīgs. Tātad, ja kultūrists “izžūst”, cietīs viņa potenci. Galu galā sportista uzturs šajā periodā būs ļoti maz: galvenokārt tīri olbaltumvielas un ogļhidrāti. Bodybuilder nervu sistēma piedzīvo arī aktivitātes samazināšanos. Tātad cietīs arī potences psiholoģiskā sastāvdaļa.
Tajā pašā laikā, kad sportists ir “uz masas”, viņa ēdiens atkal ir līdzsvarots. Tātad potenci nemaz necieš. Diemžēl lielākos sporta sasniegumos no šādiem kropļojumiem jūs nekur nevarat doties. Ja jūs negrasāties cieši savienot savu dzīvi ar profesionālā sporta pasauli, padomājiet par saudzīgāku uzturu.
Atsevišķs punkts, ko daudzi interesē, ir sporta papildinājumi. Tas ietver geizerus, olbaltumvielas. Tagad ir kļuvis moderni pirkt BCAA. Visi šie produkti ir tikai olbaltumvielas, aminoskābes vai ogļhidrāti tā tīrā formā. Daudz noderīgāk būs dabiskā veidā lietot nepieciešamās vielas. SportPite nesabojās jūsu potenci - tāpat kā tas to nepaaugstinās.