Panākumu atslēga - regulāri vingrinājumi

Spēcības samazināšanas problēma nesen ir kļuvusi par būtisku ne tikai vecāka gadagājuma cilvēkiem, bet arī jauniešiem. Eksperti ir izstrādājuši īpašus vingrinājumus, kas palīdzēs stiprināt vīriešu intīmos muskuļus un dažādos personīgajā dzīvē.
Spēcības vingrošana
Kegela apmācītais kaunums un kopijas muskulis palielinās izturību gultā, noņems asins stagnāciju dzimumorgānos, palielinās testosterona un potences līmeni kopumā. Lai sajustu “mīlestības muskuļus”, seksologi iesaka pārtraukt straumi, kad urinē - tieši šīs ķermeņa daļas spriedze ļauj jums to izdarīt. Turklāt, ja vīriešu cieņa ir kaujas amatā, šī muskuļa spriedze liek orgānam atlec.
Apmācībai eksperti iesaka šo muskuļa sasprindzinājumu izolēti no citiem: vispirms par 2-3 sekundēm pakāpeniski var palielināt laiku līdz 10-15 sekundēm. Šajā gadījumā relaksācija ilgst tikpat daudz kā stress. Vēl viens veids, kā apmācīt Kegela muskuļus: erekcijas laikā ielieciet dzimumorgānus dvieli un piespiediet to atlec. Šī metode ir īpaši efektīva vīriešiem, kas vecāki par 50 gadiem. Turklāt jums jāapmāca, lai apturētu urinēšanas straumi tualetē.
Neaizmirstiet par pareizu uzturu. Medus ar riekstiem, granātābolu un burkānu sulām, rāceņiem, kefīra un banānu kokteili - visi šie produkti, kas regulāri lieto, palīdzēs palielināt potenci. Tomēr mums nevajadzētu aizmirst, ka nopietnu veselības problēmu gadījumā ir jākonsultējas ar ārstu.