Ir vērts atzīt, ka potences palielināšanas problēma pastāvīgi uztrauc daudzus vīriešus - gan pieaugušā vecumā, gan dažreiz arī gados. Tam var būt daudz iemeslu. Piemēram, hronisks nogurums, nervu traucējumi, fiziskas traumas un citi. Jāatzīmē, ka vairumā gadījumu stiprā dzimuma pārstāvji ķeras pie tādu mākslīgo narkotiku lietošanas kā slavenā tablete.
Bet, diemžēl, narkotikām bieži ir blakusparādības, un to bieža lietošana var izraisīt tikai jaunas komplikācijas. Tomēr neuztraucieties. Pastāv daudzi dabiski veidi, kā palielināt potenci, kas ātri palīdzēs jums atgriezties pie agrākās formas, neizmantojot medikamentus un nekādu medicīnisku iejaukšanos. Lai uzzinātu vairāk par to, lasiet tālāk.
1. Ēd pareizi
Kā jūs labi zināt, barojošs un sabalansēts uzturs ir pamats visa mūsu ķermeņa veselībai. Un šis noteikums, protams, ir spēkā erektilās funkcijas darba gadījumā. Vispirms pievērsiet uzmanību tam, lai uzturā būtu pietiekams daudzums dārzeņu un augļu.
Tas ir šāds ēdiens, kas satur maksimālo vitamīnu un minerālvielu daudzumu, kas ir vitāli svarīgi mūsu ķermenim. Īpaša uzmanība jāpievērš C, E, B vitamīniem, kā arī cinka un selēna minerālvielām. Visas šīs vielas lielos daudzumos atrodamas burkānos, pākšaugos, valriekstos, medū, sīpolos, ķiplokos un olās. Turklāt ir svarīgi pievērst uzmanību arī dzīvnieku olbaltumvielu un pietiekama ogļhidrātu daudzuma pieejamībai.
2. Fiziskās aktivitātes
Protams, pietiekama daudzuma fizisko aktivitāšu klātbūtne ļoti ietekmē mūsu veselību. Ideālā gadījumā jums vajadzētu apmeklēt sporta zāli 2-3 nedēļas nedēļā, regulāri veikt skriešanu no rīta vai reģistrēties cīņas mākslas sadaļā. Bet jūs varat sākt vismaz ar parastajiem rīta vingrinājumiem un pakāpeniski palielināt stresa līmeni. Regulāri vingrinājumi ir ļoti noderīgi, lai paaugstinātu testosterona līmeni asinīs, kas ir galvenais vīriešu hormons, kas ir atbildīgs par dzimumtieksmi.
Ir arī īpaši vingrinājumi, lai palielinātu potenci. Piemēram, "tilts", "arkls", "tauriņš", skriešana vietā un dažāda veida pietupieni. Par laimi, tīklā jūs atradīsit daudz detalizētu video pamācību par šo tēmu. Bet šeit potences palielināšanas veidi tikai sākas.
3. Liekā svara zaudēšana
Liekais svars ir viens no galvenajiem labās potences ienaidniekiem. Papildu mārciņas ļoti nopietni veicina jau zināmā hormona testosterona līmeņa pazemināšanos. Turklāt, palielinoties tauku masai vīrieša ķermenī, palielinās arī sieviešu dzimumhormonu (estrogēnu) daudzums, tas ir, gan pēc izskata, gan pēc uzvedības vīrietis vairāk līdzinās sievietei. Turklāt liekais svars ne tikai negatīvi ietekmē dzimumtieksmi, bet arī ievērojami palielina daudzu slimību risku, kā arī pazemina imūnsistēmas aizsargājošās īpašības.
Tātad, ja jūsu viduklis pārsniedz 92–94 cm, tad tā jau ir skaidra aptaukošanās un nelīdzsvarota uztura pazīme. Par laimi, pateicoties pirmajiem diviem ieteikumiem, jūs jau zināt, kā to novērst.
4. Slikti ieradumi
Dabiski, ka tādas atkarības kā alkoholisko dzērienu dzeršana, smēķēšana un narkotiku lietošana ļoti negatīvi ietekmē arī tavu potenci, nemaz nerunājot par kaitējumu visam organismam kopumā. Jūs varat būt pārliecināti, ka, vienkārši atsakoties no šādiem ieradumiem, jau var novērst lielāko daļu jūsu intīmo problēmu un atgūt savu bijušo "kaujas gatavību". Kā redzat, potences palielināšanas veidi ir ļoti dažādi.
5. Miegs un nervu sistēma
Kā jūs zināt, lai pilnīgai atveseļošanai pēc dienas raizēm mūsu ķermenim būtu nepieciešams vismaz 8-9 stundas ilga miega. Ir ieteicams, ka šī svarīgā procesa laikā jūs netraucē neviens gaismas avots vai nepatīkamas skaņas, tas ir, tumsa un klusums ir nepieciešami.
Ir svarīgi arī pieminēt nevajadzīgu raižu, raižu un stresa kaitīgo ietekmi. Seksuālā darbība un libido ievērojami vājinās, ja cilvēka nervu sistēma ir pakļauta lielam stresam. Tātad to bija iecerējusi pati daba, lai mēslošanas process notiktu visērtākos un drošākos apstākļos.
Kā redzat, tas viss ir ļoti vienkāršs un diezgan vienkāršs, lai veiktu potences palielināšanas metodes, kurām tomēr ir milzīga ietekme uz jūsu reproduktīvo sistēmu. Mēģiniet tuvākajā laikā sākt ievērot šos ieteikumus, un tad uzlabosies ne tikai jūsu spēja, bet arī visa organisma veselība kopumā.