Katra vīrieša veselība, ieskaitot potenci, ir atkarīga no barības vielu daudzuma, kas nāk no ārpuses. Šādi būtiski elementi, kas normalizē ķermeņa vitālo aktivitāti un palielina spēju veikt pilnvērtīgu dzimumaktu, ietver vitamīnus un minerālvielas. Jau sen ir zināms, ka reproduktīvās spējas ir atkarīgas no tā, kādi ēdieni ir iekļauti vīriešu uzturā. Vitamīni iedarbībai ir neaizstājami, jo tie palielina ne tikai dzimumtieksmi, bet arī ķermeņa spēju iedomāties veselīgus pēcnācējus.
Sākoties vitamīnu deficītam, kā arī ar vecumu, vīriešu seksuālās spējas pasliktinās, tāpēc vīriešiem ir jāēd pārtika, kas palielina potenci un reproduktīvās funkcijas.Seksuālās problēmas ietekmē ne tikai psiholoģisko stāvokli, bet arī visa vīrieša ķermeņa veselību. Ir zināms, ka augļi, dārzeņi un jūras veltes ir pirmie pārtikas produkti, kas palielina ne tikai dzimumtieksmi, bet arī "vīrišķo spēku". Kādi vitamīni ir nepieciešami, lai palielinātu potenci, un kādā daudzumā?
Dienas vitamīnu un minerālvielu daudzums, lai saglabātu vīriešu potenci
Vīriešiem, kas rūpējas par viņu veselību, jums jāzina, kādas barības vielas pastāv un cik daudz tās jālieto katru dienu. Pateicoties sabalansēta uztura organizēšanai, tiek novēroti ievērojami vīriešu reproduktīvo funkciju uzlabojumi, ko ietekmē mikroelementi, kas nonāk ķermenī.
"Gastronomiskie afrodiziaki" palielina dzimumaktivitāti, pagarina dzimumakta laiku un stimulē veselīgu spermu ražošanu, tādēļ īpaša uzmanība jāpievērš pārtikai, ņemot vērā to sastāvu.
| Vitamīni | ||
|---|---|---|
| B1 vitamīns | 1, 5-2, 5 | mg |
| B3 vitamīns | 15-25 | mg |
| B6 vitamīns | 2-2, 5 | mg |
| B9 vitamīns | 0. 2 | mg |
| B12 vitamīns | 2 | mcg |
| C vitamīns | 100–400 | mg |
| D vitamīns | desmit | mcg |
| E vitamīns | 12-30 | mg |
| Minerāli | ||
| Cinks | 15 | mg |
| Selēns | 5. -7 | mcg |
Barības vielu priekšrocības potenci
Vīriešiem, kuri vēlas uzlabot ķermeņa seksuālo veiktspēju, ieteicams ēst dažādus pārtikas produktus, kas satur tam nepieciešamās uzturvielas.
Cinks
Galvenie mikroelementi visiem vīriešiem bez izņēmuma ir cinks, kas ir testosterona celtniecības materiāls, tas ir, bez tā līdzdalības šī hormona molekulu veidošanās nav iespējama. Tieši cinks ir nepieciešams, lai uzlabotu potenci, tas ir arī neaizstājams kā profilaktisks "līdzeklis" pret prostatītu. Šis mikroelements vairākas reizes palielina spermas kustīgumu, kas labvēlīgi ietekmē vīriešu ķermeņa reproduktīvo funkciju. Satur cinku zivīs (asari, foreles, siļķes, sauri, lasis), kviešu klijas, austeres un garneles, ķiplokus, riekstus, olas dzeltenumu, kalmārus un anšovus.
Selēns
Selēns ir neaizstājams arī potences palielināšanai, jo šis minerāls aktīvi piedalās testosterona biosintēzē un uzlabo vīriešu dzimumorgānu darbību. Šī viela labvēlīgi ietekmē reproduktīvās funkcijas un ir neaizstājama neauglības ārstēšanā vai profilaksē, jo tā uzlabo spermas kvalitāti. Selēns ir ķiplokos, vistas olās, jūras veltēs (zivīs, kalmāros, garnelēs), rupjmaizē, kukurūzā un tomātos.
C vitamīns
C vitamīns ne tikai uzlabo imūnsistēmas stāvokli un palielina asinsvadu elastību, bet arī stimulē asinsriti, kas pozitīvi ietekmē vīriešu dzimumorgānu "uzturu". Tas ir neaizstājams, lai novērstu prostatītu un paaugstinātu testosterona līmeni. C vitamīns lielos daudzumos atrodams kāpostos, citrusaugļos, zaļajos sīpolos, pētersīļos un burkānos.
E vitamīns
E vitamīns ir neaizstājams potenci, jo tas palielina asins plūsmu uz dzimumorgāniem. Turklāt šis vitamīns atjauno ķermeņa šūnas un darbojas kā antioksidants. Tas atrodas augu eļļā (saulespuķu, kukurūzas, olīvu), olu dzeltenumā, selerijās un zaļajos sīpolos.
B grupas elementi
Šie elementi palīdz palielināt vīriešu dzimuma hormona sintēzi, aizsargā aknas un atjauno enerģiju. Tie labvēlīgi ietekmē potenci, aktīvi piedalās 15 000 bioķīmisko procesu īstenošanā vīriešu ķermenī. B grupas vitamīni ir piena produktos (pienā, sierā, biezpienā), riekstos, burkānos un zivīs.
D vitamīns
D vitamīns iedarbībai ir nepieciešams vīriešiem, it īpaši ziemā, jo tā trūkst aukstajā sezonā. Tas ietekmē testosterona veidošanos un stimulē dzimumtieksmi. Šis elements ir atrodams paipalu un vistas olās, sierā, biezpienā, pienā, sviestā un zivju eļļā.